Гимнастика

Гимнастика (от греческого слова γιμνος - голый, обнаженный) представляла у греков ряд систематически следующих друг за другом телесных упражнений, производившихся без всякой одежды, на открытом воздухе в особо устроенных общественных зданиях, называвшихся гимназиями, под наблюдением опытных людей. Географическое положение и государственные задачи древней Греции выдвинули на очередь необходимость создать здоровых, крепких людей, готовых защищать свою родину каждый день. Две народности спорили между собою на небольшом Пелопонесском полуострове относительно характера физического воспитания: воинственная Спарта и центр культурной жизни Греции - Афины. Строгое военное воспитание спартанского воина, просуществовав недолго, уступило течению - афинскому, где в основу было положено гармоническое развитое тела и духа. Все виды упражнений древних греков можно разделить на две большие группы - Г. эстетическую и Г. диететическую. Последняя показывает, что гигиеническому режиму, уходу за телом, за выбором питания, за подбором соответственных упражнений и их порядку, древние греки придавали огромное и даже первенствующее значение. Упражнения одиночные, производившиеся в гимназиях, принимали временами характер общественных состязаний - известных под именем игр, и самыми знаменитыми были олимпийские игры, по своей обстановке превосходившие все остальные подобные же народные состязания. Олимпийские игры происходили через три года в четвертый; по ним греки вели свое летосчисление, приурочив его к этим промежуткам времени - олимпиадам. В числе физических упражнений находим борьбу, прыжки, бросание диска, метание копья, кулачный бой, танцы, бег на колесницах. Все эти упражнения в течение долгого времени существования Греции постоянно совершенствовались, и в позднейший период среди общественных игр особое место занимали пентафлон (пять игр) и панкратион. Под первым названием понимали сочетание всех основных упражнений, из которых складывалась Г., причем состязавшиеся могли показать себя во всей полноте гимнастической школы, а не только с какой-либо одной стороны. Эти упражнения были интересны и потому еще, что участники обнаруживали и свою выносливость, так как упражнения происходили в один день, по определенной программе с известными промежутками для отдыха и с определенн. перерывами во время самой игры. Так как при исполнении пентафлон требовались ловкость рук и ног, быстрота движений, хорошее развитие внутренних органов, огромная выносливость, то немногие могли выдержать подобное испытание, почему и появилась новая комбинация упражнений, известная под именем триагмос (три игры, три вида состязаний). Другое упражнение панкратион, как показывает самое название, состоявшее из борьбы и кулачного боя, было менее интересно, так как требовало исключительного развития силы - это была своего рода атлетика. Вполне понятно, что соединить качества состязавшихся в пентафлон и панкратион было не легко, и до 142 олимпиады не было ни одного грека, который бы одержал подобную победу. В эту олимпиаду Кипр из Элей выдержал это испытание, за что и получил прозвище второго Геркулеса. Со 142 по 240 олимпиаду было записано в число таких выдающихся участников состязаний девять или десять человек. Греция пала, уступив политическое первенство новой власти, Риму. У римлян не было никакой гимнастической школы, и все заботы римлян имели в виду поддерживать здоровье молодежи, для чего пользовались воздухом, светом, водою и соответственным пищевым режимом. Развитие мышечной силы было положено в основу физического воспитания юношества, как будущих воинов, а сословная группировка определяла и контингент лиц, кои должны были носить и владеть оружием. Г., как ее понимали в Греции, перестала существовать, уступив место грубой, наемной атлетике. В средние века воспитание молодежи лишилось того единства, которым оно отличалось у древних греков. Духовенство, занявшись образованием молодежи, сосредоточило свое особое внимание на духе, а рыцарство стремилось лишь к развитию грубой физической силы, без чего нельзя было вести тогдашнего военного дела.

С падением рыцарства, в эпоху Возрождения, воспитание юношества снова обращает на себя внимание, и Витторино и Mapheus Vegius (1407-1458), особенно последний, выступают с большим сочинением по воспитанию детей, в котором выдвигается значение физических упражнений, как средства, сообщающего детям бодрость и отдых от умственного труда. Век реформации в лице Лютера находит горячего защитника детских игр и пения детей, а последующие годы освобождают общественную мысль от схоластики, направляя ее на путь изучения живой природы и свободного обсуждения явлений умственной жизни. Руссо и особенно Локк, в своем сочинении "Мысли о воспитании", настойчиво указывают на огромное значение подвижных игр в деле физического развития детей и юношей.

Новое течение общественной мысли создает и новые воспитательные учреждения - каковыми были филантропины. В одном из них, в Дессау, по почину Фита, ведутся правильные гимнастические упражнения и некоторые виды спорта: верховая езда, равно и фехтование. Телесные упражнения производятся на полу, на площадке или же на лошади. В другом подобном же учреждении в Шнепфентале в Тюрингии Гутсмутс в 1784 г. начинает старательно систематизировать случайно подобранные физические упражнения и в 1793 г. издает первый большой труд "Г. для юношества". В этом труде Гутсмутс отмечает большое воспитательное значение гимнастических состязаний, предлагает назначать публичные празднества и отводит соответствующее место подвижным играм. Оценивая значение работ Фита и Гутсмутса, можно утверждать, что, благодаря влиянию этих двух преподавателей Г., дело физического воспитания выбралось на настоящий путь, найдя себе соответствующее место в программе средней и народной школы. Последователи Гутсмутса перенесли его способ и за пределы Германии. В Швейцарии Клиас, во Франции Аморас, а в Дании Нахтегаль, сообразно местным условиям, создали учреждения для физических упражнений, придав им особый оттенок, отвечающий потребностям нации. В наиболее чистом виде сохранилась метода Гутсмутса в Дании, где и был основан первый институт в Европе для подготовки преподавателей Г., существующий и до настоящего времени. Новое направление, вылившееся в виде "национальной немецкой Г." было осуществлено Фридрихом Людвигом Яном в начале XIX столетия в виде немецкого Turnenubung, тех упражнений, при которых "изворотливость" была выдвинута на первый план. Начав весною 1810 г. с прогулок, небольших ученических экскурсий в лес и в поле, Ян скоро присоединил к ним игры и несложные упражнения на снарядах, тот вид упражнений, который и по сие время составляет особенность немецких гимнастических обществ. Размахи руками и ногами получили широкое распространение, и поперечный шест (Reck) был любимым упражнением, дававшим даже возможность делать на нем настоящие акробатические фокусы. Кроме река, были введены "козел", "кобыла" и параллельные брусья. Первый и последний снаряды считаются неотъемлемыми принадлежностями немецкой Г. и в 1862 г. были в Германии предметом особого обсуждения в специальной комиссии из ученых специалистов, разделив их на два лагеря. Одни, с Дюбуа Реймоном во главе, горячо защищали параллельные брусья, а другие, не менее основательно, считали их не только не полезными, но даже вредными с гигиенической стороны. Несмотря на изменчивое отношение к системе Яна прусских властей, эти приемы Г. удержались и до настоящего времени не только в немецких гимнастических обществах, но и в школах, хотя целый ряд изменений был внесен крупным представителем этого дела Адольфом Шписс. Если Шписс и был эмпириком по существу, тем не менее, он был серьезным защитником нового течения в деле физических упражнений, утверждавшего, что знания анатомии и физиологии необходимы не только для понимания отдельных приемов Г., но и для оценки результатов телесных упражнений. Немецкая школа обязана Шписсу тем, что физические упражнения в виде хороводов, вольных и порядковых движений были введены и в женскую школу. С 1872 г. дело физического воспитания широкою волною разливается по всей Германии, немецкая Г. ("das Turnen") прививается почти всюду; спустя 10 лет в эту систему вливается новая струя и присоединяются подвижные игры. В октябре 1882 г. министр народного просвещения Гесслер издал циркуляр, в котором говорит, "что трудно найти другое средство, кроме игры, которое так ослабляло бы усталость, освежало тело и душу и делало бы их способными и восприимчивыми к новой работе". В настоящее время немецкая Г. слагается из вольных и порядковых движений, из упражнений со снарядами и из подвижных игр, занесенных сюда, главным образом, из Англии, этой классической страны подвижных игр и здорового спорта.

Особое направление приняла Г. в Скандинавии и, главным образом, в Швеции. Основателем новой системы, известной под именем шведской, является Петр Генрих Линг. Задачи Линга были с самого начала весьма широкие, и Линг думал, что, создав особую форму Г., можно иметь в руках надежное воспитательное средство для всего народа. Основы для такого рода Г., в противоположность немецкой, Линг искал в анатомических соотношениях отдельных частей организма и в их физиологической зависимости. Примером же целесообразности движений и серьезных результатов, получаемых от упражнений, служила древняя Греция. Не отрицая полезной и воспитательной стороны подвижных игр и не исключая их из своей программы, Линг тем не менее защищает гимнастические упражнения, указывая на то, что гимнастические приемы позволяют не останавливаться на полпути, но дают возможность доводить движения до конца. Распределение умело подобранных движений по времени, по характеру и по трудности исполнения должно дать гармоническое развитие как всего тела, так и отдельных его частей. "Г., говорит Линг, должна слушаться природы", не забывая определенных отношений отдельных частей скелета и прикрепляющихся к ним мышц. Представив подробную программу гимнастических движений, Линг разделил все виды упражнений по их характеру на четыре группы: Г. педагогическую, военную, врачебную, или лечебную и, наконец, Г. эстетическую. Каждая из этих групп имела свою определенную цель, и на первом месте следует поставить педагогическую Г., которая должна применяться во всех классах общества и для обоего пола. Гимнастические приемы, входящие в этот вид Г., должны сообщить человеку силу, здоровье и уменье "подчинять свое тело своей воле". Совершенною новостью была лечебная Г., при которой пользуются посторонней силой, чтобы вызвать необходимые движения в частях тела, утративших свою физиологическую способность. Ближайшее знакомство с шведской Г. показывает, что особенности ее заключаются в несложности движений, в их доступности, в возможности индивидуализации движений, сообразно силам и способностям каждого. Шведская Г. не исключает снарядов, но в основу их кладет не создание препятствий, а определенную опору для упражнений. Все перечисленное, по справедливости, дает право назвать шведскую Г. - шведской системой телесных упражнений, основанной на изучении анатомии и физиологии человеческого организма. Шведская система Г. лучшая система из всех существующих и, соединенная с подвижными играми и легкой атлетикой, завоевывает себе все большее число последователей. Весьма близко к ней примыкает та комбинация приемов, которая известна под именем сокольской системы Г., родиной которой считается Чехия. Строго говоря, в ее приемах нет ничего самостоятельного, но она интересна по сочетаниям движений и, внося некоторую долю акробатизма, дает ряд движений, подкупающих зрителя своею внешнею стороною. Отрицательная сторона ее - это то, что она трудна и не доступна для всех, в ней ясно преобладает спортивность, и потому она не может значительно получить такого распространения, как шведская Г., в которой демократическая сторона выступает на первый план.

Что касается до России, то, к сожалению, у нас до сих пор еще не выработалась своя система физических упражнений, хотя знакомство с историей забав и игр русского народа дает очень много указаний в пользу подвижных игр, к которым издревле был склонен русский народ. Все виды гимнастических упражнений и все системы Г., насаждавшиеся в России с 1835 г., когда в Петербург был вызван из Швеции Паули с тем, чтобы он преподавал Г. в С.-Петербургском батальоне и вместе с тем подготовлял будущих помощников учителей Г., так называемых монитеров, и до последнего времени, когда широко насаждается "сокольство", всегда были делом пришлым. Единственно, что еще обособилось, - военная Г., но и та вылилась в такие формы, которые требуют внимательного и серьезного пересмотра.

К двум направлениям, господствующим в настоящее время в ведении телесных упражнений, каковы немецкое Turnen и шведская Г., присоединились еще три разновидности, так называемые каллистеническая, ритмическая или эвритмическая Г. и психо-физиологическая. Каллистеническая Г. ведет свое начало из Индии, где при упражнениях руками пользовались особо устроенными булавами, позволяющими, делая размахи руками и раскачиваясь телом, сообщать телу различные красивые положения в одиночку или же сообща, если принимают участие несколько лиц. Усовершенствованный в Европе, этот вид упражнений смело может быть назван эстетической Г. и особенно рекомендован для девочек и девушек, так как допускает самые разнообразные движения, полные красоты и изящества. Другая разновидность, эвритмическая или ритмическая Г., не заключает в себе каких-либо новых движений, но она вводит в обиход упражнений музыку, главным образом, ритм, правильность движений, вследствие чего упражнения - сокращения мышц - значительно упорядочиваются. Постепенно вырабатывается согласованность между слуховыми впечатлениями и соответственными сокращениями произвольных мышц скелета. Внимание занимающихся эксплуатируется в значительной степени, и потому долго продолжать подобные занятия невозможно. Особенности этих упражнений настолько характерны по своим результатам, что в настоящее время эвритмическая Г. нашла себе широкое применение в школах для умственно отсталых детей, где преподаватели единодушно отмечают превосходные последствия от занятий подобной Г., простирающиеся и на умственную сферу детей. Занятия ритмической Г., введенные и особенно разработанные Жаком Далькрозом, представляются еще более трудными, так как комбинация движений рук и ног еще более сложная и требует интенсивного внимания. Для детей из ритмической Г. доступны только наиболее простые сочетания и то на короткий срок. Для взрослых, у кот. отсутствует чувство ритма, ритмическая Г., особенно у занимающихся музыкой, может быть весьма полезным, а в иных случаях единственным средством, образующим и укрепляющим ритм. Что касается психо-физиологической Г., то в основу упражнений этой системы положена воля, при чем, зная анатомию мышц и их физиологическое действие, т. е. эффект от сокращения отдельных мышц или групп, без всяких приборов, сосредоточивая свое внимание, можно держать в сокращенном состоянии попеременно все произвольные мышцы тела. Наблюдения опытных преподавателей показывают, что при такого рода упражнениях происходит быстрое нарастание силы, увеличивается дыхательная ёмкость легких, повышается мышечный тонус и наступает общее хорошее самочувствие. Мышечная работа при такого рода упражнениях весьма значительна, но регулируется она собственным ощущением, так как наступающее чувство усталости подсказывает занимающемуся необходимость вовремя прекратить занятия. Среди упражнений психо-физиологической Г. дыхательные движения составляют серьезную часть, и в этом особая выгода и преимущество этого вида Г. Не следует забывать, что упражнения происходят при обнаженном теле, омываемом со всех сторон воздухом, - в воздушной ванне, и что упражняющиеся пользуются наряду с этим и водою, в виде ванны или водяного душа. Отсутствие приборов и правильный гигиенический режим, предписываемый занимающимся, дают право рекомендовать этот вид телесных упражнений, как хорошее средство для укрепления тела.

Особняком от этих упражнений по своим конечным целям, стоит лечебная или врачебная Г. Принципы, на которых построены необходимые приемы лечебной Г., сводятся к локализации прилагаемых физических усилий и к их дозировке, причем движение с сопротивлением занимает выдающееся место. При лечебной Г. движения носят или активный, или пассивный характер. Первые движения в существе представляют обычные упражнения шведской Г., только расположенные по определенному плану в зависимости от характера страдания, последние же требуют от больного возможно пассивного отношения и сосредоточиваются, в противоположность массажу, на движениях суставов. Влияние подобных пассивных движений обнаруживается или местно, или же и более отдаленными действиями на весь организм. ЧЕМ больше размах движений, тем больше действие и наоборот. Движения с сопротивлением в существе своем всегда требуют внешнего источника силы, будет ли это рука и приемы гимнаста врача, или же механическое воздействие, исходящее от особо устроенной машины. Необходимые для этой цели механические аппараты созданы шведом Цандером и, являясь источником разнообразных движений, смотря по устройству, должны заменять работу гимнаста, правильно регулируя необходимое сопротивление; иными словами, в распоряжении наблюдающего врача или гимнаста имеется объективная мерка сопротивления. Число таких снарядов в настоящее время довольно велико и крайне разнообразно; ВСЕ эти приборы наполняют залы лечебных заведений, известных ПОД именем "механических институтов Цандера", и представляют теперь необходимую принадлежность каждого благоустроенного курорта.

Последним звеном в цепи гимнастических приемов следует считать те упражнения, которые впервые были указаны в 1898 г. Гольдшейдером и затем Экснером, составляя прекрасное средство при лечении заболеваний центральной нервной системы. Этот вид гимнастики распадается на лечение упражнениями, при которых пролагаются пути для соответствующих возбуждений, равно и для задержки их, и так называемое уравновешивающее лечение упражнениями, когда приходится для получения движения или уничтожения и ослабления ненужных, лишних движений, как выразился Экснер, шлифовать пути, по которым распространяется нервное возбуждение. Эти последние упражнения захватывают области зрительных ощущений, воли, внимания, так как только при помощи их возможно восстановить и исправить нарушенные соотношения между спинным и головным мозгом, будут ли они касаться восприятия внешних раздражений, или же соответствующих правильных движений, свойственных здоровой центральной нервной системе.

Литература. Zuntz, Zander и Jacob, "Школьная, шведская Г. и лечение упражнениями" из "Массаж и Гимнастика". Изд. практич. медицины (1903); Игнатьев, "Физическое воспитание" (1912); Лесгафт, "Физическое образование", часть I (1888); Покровский, "Детские игры, преимущественно русские" (1887); Лагранж, "Гигиена физических упражнений детей и молодых людей" (1890); Jaques Dalcroze, "Gymnastique rythmique", volume I; Дёмен, "Научные основы физического воспитания" (1905); Колоцца, "Детские игры. Их педагогическое и психологическое изначение" (1909); Marquebreucq Fernand, "Etude de gymnastique édu cative pour enfants anormaux" (1910); Möller, "Das Keulenschwingen" (1904); Норландер, "Г. и спорт по системе Линга" (1910); Филитис, "Подвижные игры дома и в школе" (1905); Schmidt, F. A., "Unser Körper" (1909).

В. Игнатьев.

Источники:

1. Энциклопедический словарь Русского библиографического института Гранат. Том 14/13-е стереотипное издание, до 33-го тома под редакцией проф. Ю. С. Гамбурова, проф. В. Я. Железнова, проф. М. М. Ковалевского, проф. С. А. Муромцева и проф. К. А. Тимирязева- Москва: Русский Библиографический Институт Гранат - 1939.